Cvičenie spôsob, akým je určená príroda s pohybom Evolve Move

J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 9: Senility and the brain cells (Júl 2019).

Anonim

Rafe Kelley, zakladateľ spoločnosti Evolve Move Play, vysvetľuje, ako táto metóda vytvára "hierarchiu pohybu", ktorá je silnejšia, viac naladená na ich vzťah medzi telom a mysľou a lepšie pochopiť ich miesto v prírodnom svete.

Ako dieťa s dyslexiou a ADHD Rafe Kelley uprednostňoval učenie bojových umení, hranie v lese a čítanie dobrodružných románov, než aby sa držal pevnej štruktúry školy. Keď objavil parkour, cítil sa ako vyvrcholenie všetkých jeho zručností a záujmov - prax strašných fyzických úkonov, ktoré priniesli svoje najodvážnejšie seba do popredia.

"Naozaj som si uvedomil, že to, čo som v týchto hrdinských príbehoch inšpirovala, bola táto snaha otestovať sa

,

a že parkour bol v istom zmysle najsilnejším výrazom toho, čo som videl, "vysvetľuje. "Kráčanie na okraj budovy a schopnosť vystúpiť a utiecť a uvoľniť sa do vzduchu bolo ako spôsob konfrontácie drakov vo vašom vlastnom srdci."

Po niekoľkých rokoch výučby parkour vyvinul svoju vlastnú, dynamickejšiu metódu primárneho pohybu, do mixu pridala prvky tanca, capoeiry a bojových umení. Jeho technika - Evolve Move Play - má teraz globálny dosah, s pravidelnými víkendovými triedami v Seattle a Londýne a nadchádzajúcimi intenzívami v San Franciscu, Philadelphii a Kapskom Meste.

Kultúrny výlet: Čo tým myslíte, keď používate výraz "pohyb ako človek"?

Rafe Kelley: Keď sa pohybujeme spôsobom, ktorý je v súlade s (našou) povahou, pomôže nám to stať sa najaktívnejšími, schopnejšími a súvisiacimi verziami seba. Existuje príslovie: verím, že je to ruské príslovie: "Nohy kŕmia vlka". Ak nenecháte vlka behať a honiť veci a ak nevložíte vlka do prírody, nebudete mať najlepšie vyjadrenie toho, čo je vlk. A rovnako, ak ste dal človeka do posilňovne, požiadajte ho o izoláciu častí tela a trénovanie spôsobom, ktorý nie je v súlade s ich evolúciou, potom nebudete mať čo najlepšie vyjadrenie toho, čo je človek.

CT: Niektoré z vašich techník - hrubé bývanie a lezenie stromov, aby sme pomenovali dve - sú veci, ktoré robíme ako deti. Ako dôležité je hnutie ako forma hry?

RK: Vyvinuli sme sa v pohybe a vyvinuli sme pohyb v prvom rade prostredníctvom hry. Jednou z vecí, ktorú som sa naučil cez parkour, je, že najlepší spôsob, ako sa naučiť, je byť niečím vášnivým a dotknúť sa toho zmyslu pre hru. To je veľká vec, ktorá chýba v oblasti fitness. Aby sme sa stali najsilnejšími verziami sami, musíme nájsť veci, z ktorých sme skutočne motivovaní a vášní. musíme pochopiť našu hru. Ak sa pozrieme na hru z antropologického, evolučného hľadiska, veci, s ktorými sa zapájame ako hra, ktoré sú najdôležitejšie pre ľudské bytosti počas najdlhšieho obdobia našej evolúcie.

CT: Aké sú výhody tohto typu voľného pohybu, na rozdiel od zamerania sa na veľmi presnú podobu a opakovanie?

RK: Spôsoby pohybu, ktoré sú pre človeka prírodné, môžeme myslieť ako na celé jedlo. Celé jedlo vyživuje ve vašom tele mnoho rôznych systémov. Keď sa pozriete na pomaranč, môžete si to myslieť ako na vitamín C, ale nie je to len vitamín C - je to voda a cukor a vláknina a fytochemikálie. Vitamín nebude nahradiť to, čo je pomaranč. V tom istom zmysle, ak sa pokúsime liečiť cvičenie len ako spôsob stimulácie tricepsu a bicepsu a hrudníka, skutočne chýba veľa výživy. Napríklad pre mňa je vyťahovanie len prejavom lezenia, ale lezenie je oveľa výživnejšie ako len vyťahovanie. Pohyb (na rozdiel od cvičenia) robia telo silné v širokom a úplnom smere.

CT: Väčšina ľudí teraz cvičí v telocvični alebo v butikovom štúdiu. Čo myslíte, že sme stratili tým, že prinášame pohyb v interiéri a nie v prírode?

RK: Fitnický priemysel je priemysel vo výške 6 miliárd dolárov, ktorý takmer úplne zlyhal v tom, čo chce robiť. Všetci vieme, že máme byť fit. Trávime milióny dolárov, aby sme ľuďom zverejnili fitness, máme kampane na pomoc ľuďom, všetci sa cítia zahanbeni za svoje telo, pretože tento tlak je určitým spôsobom esteticky, a napriek tomu máme najmenej vhodnú populáciu, ktorá kedy existovala. zeme. Tá vec, ktorú robíme, vkladanie ľudí do posilňovne, zlyhá. Cvičenie je pokusom o uplatnenie priemyselného redukcionizmu na ľudské hnutie a chýbajú nám výhody. Chýbajú nám výhody trávenia času v prírode, chýbajú výhody slnečného žiarenia, chýbajú nám výhody vystavenia teplotným zmenám, chýbajú nám výhody mikróbov v pôde. A veľa z toho je veľmi osamelé. Ľudia chodia do posilňovne a majú svoje slúchadlá - chýbajú to potenciál pre komunitu a prax, ktorá sa cíti viac ako deti vonku.

CT: Hovoríš, že nie sme telo a myseľ, my sme telo-myseľ. Čo presne to znamená?

RK: Myšlienka, že ja je to len vec, ktorá je obsiahnutá v mozgu a že telo je len taxík, ktorý ho nesie, nie je presné na vedu, ktorú máme teraz o tom, ako interagujú telo a nervový systém

,

Ak myslíte na mozog ako na vec, ktorá si myslí, ste nepochopenie vývoja mozgu. Mozog je v prvom rade to, čo ovláda pohyb. Pomáha vám získať niečo v prostredí, ktoré vás udrží nažive. Emócia vás vedie k veciam, ktoré sú dobré v porovnaní s vecami, ktoré sú zlé, a poznávanie vám pomôže premýšľať o tom v dlhodobom horizonte. Keď začneme chápať, že myseľ je stelesnená, úplne mení spôsob, akým sa kultivujeme, aby sme mali najlepší skúsenosti vo svete.

CT: Aké druhy ľudí sa zúčastňujú hry Evolve Move Play? Zdá sa, že by prilákal veľa adrenalínových narkomanov.

RK: Mal som ľudí vo veku od deviatich rokov do 70 rokov. Mám ľudí, ktorí sú úplne nevhodní, a na svete mám niektorých z najlepších parkour športovcov a MMA bojovníkov. Myslím, že rozlišovacia vec o ľuďoch, ktorí práve prichádzajú, je to, že sú skorší adoptívni. Všetko, čo je na okraji toho, ako ľudia uvažujú o veciach, je pre ľudí vždy ťažké prijať, pretože to je v rozpore s príbehom, ktorý už majú. Každý vie, čo znamená chodiť do telocvične, ale pre väčšinu ľudí ide o to, aby ste získali tieto výhody vonku, to úplne nezodpovedá príbehu, o ktorom sa hovorili. Tak ľudia, ktorí sú ochotní vziať na niečo nové, to, čo ich najviac charakterizuje, je zvedavosť a otvorenosť. Stretávam sa s ľuďmi, ktorí majú naozaj zaujímavé príbehy a prešli skutočne zaujímavými cestami, aby sa pokúsili nájsť tie veci, ktoré pre nich pracujú.